다이어트와 커피

요즘 제가 가장 관심있는 키워드 2개를 꼽자면
다이어트와 커피가 아닐까 생각합니다.

커피와 다이어트 무슨 상관이 있을까싶지만
둘 사이에 매우 깊은 상관관계가 있다네요ㅎㅎ

한번 알아보시지요 ^^

커피가 다이어트에 좋은 이유

1. 지방 연소 촉진 – 카페인은 신진대사를 높여
지방을 더 빨리 태운다.

2. 식욕 억제 효과 – 식사 전 마시면
자연스럽게 덜 먹게 된다.

3. 운동 효과 UP – 운동 30분 전에 마시면
체지방 연소율이 증가!

이렇게 마시면 오히려 살찐다!

# 설탕, 시럽, 휘핑크림 추가 → 칼로리 폭탄

# 공복에 과하게 마시기 → 위 건강에 악영향

# 하루 3~4잔 이상 → 카페인 과다 섭취 주의


다이어트에 좋은 커피 레시피

✔ 블랙커피 (아메리카노) – 가장 좋은 다이어트 커피
✔ 버터커피 – 포만감을 오래 유지해준다
✔ 시나몬 커피 – 혈당 조절에 도움

결론을 짓자면..

커피, 잘 마시면 다이어트 도우미!
하지만 첨가물 조심하고, 적정량 섭취해야 효과적!

지금 당장 커피 한잔하러 갑니다 하하